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ateliers & retraites



yoga nidra
iRest® style
A transformative practice of profound relaxation

With Kelly McGrath
Certified Level 1 iRest® Yoga Nidra

Special one-hour classes

Sundays 1:30pm – 3:00pm
September 11th, 2016
October 2nd, 2016

Yoga Nidra (iRest© style) is a transformative practice of guided deep relaxation and meditative enquiry. It’s practiced lying down on the floor in shavasana, or with the restorative support of bolsters and blankets.

Everyone is welcome. No experience necessary.

We highly recommend that you reserve your place in advance.
Use your Moksha class card, membership, or pay as you go.

Location:

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/





la détente du cœur et de l’esprit
ateliers de méditation pour la vie de tous les jours

avec Kelly McGrath, E-RYT

le lundi, 18h30 à 20h00
17 octobre – 28 novembre 2016

Dans une ambiance de groupe amicale et chaleureuse, recevez des instructions claires sur la pratique de la méditation bouddhiste. Venez découvrir comme il peut être simple de méditer dans la joie et la bienveillance, et d’intégrer cette pratique à votre vie de tous les jours.

Les personnes qui méditent observent souvent :

  • une diminution de la dépression, de la peur et de l’anxiété
  • une diminution de l’insomnie et du stress
  • une meilleure capacité à se détendre et à apprécier la vie
  • une augmentation du bien-être et de la sérénité
Chaque rencontre comprend un exposé sur un thème particulier, une pratique guidée de méditation assise et de marche méditative, une discussion de groupe et une période de questions.

Les cours sont enregistrés et les fichiers audio, mis à la disposition des étudiants sur notre site Web afin de les soutenir dans leur pratique personnelle. Les enregistrements servent aussi aux étudiants qui doivent manquer un cours.

Ouvert à tous

tarif :

126 $ + taxes (paiement complet avant le 9 octobre 2016) 146 $ + taxes (paiement complet après le 9 aoctobre 2016)

Inscription :

L’espace étant limité, veuillez régler d’avance pour assurer votre place.

Modes de paiement :

En ligne : par carte de crédit clients.mindbodyonline.com/classic/home?studioid=657

Au studio : comptant, par chèque, carte de crédit ou carte débit

Adresse :

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/







yoga nidra
iRest® style
A transformative practice of profound relaxation

With Kelly McGrath
Certified Level 1 iRest® Yoga Nidra

September 2016 – April 2017
(1 x month)

Sundays, 3:30pm-5:00pm

October 23, 2016
November 20, 2016
December 4, 2016
January 8, 2017
February 5, 2017
March 5, 2017
April 2, 2017
April 30, 2017

Yoga Nidra provides you with tools to help you relax deeply, release stress, increase resiliency, and improve your interpersonal relationships.

Yoga Nidra nourishes noble qualities such as joy, peacefulness, empathy, forgiveness, patience and lovingkindness toward yourself and others. People who practice Yoga Nidra report:
  • Reduced depression, fear and anxiety
  • Reduced insomnia and levels of stress
  • Reduced chronic and acute pain
  • Greater ability to relax and enjoy life
  • Improved interpersonal relations
  • Increased inner peace and well-being
iRest® Yoga Nidra is an evidence-based, mind-body approach that is the result of thirty years of observation, research and hands-on development by Dr. Richard Miller and associates.

Included:
  • An audio recording will be made of each class, and available for participants to use during personal home practice. This will also support anyone who has to miss a class.
  • An iRest® Yoga Nidra Workbook, for home study and practice.
All are welcome. No experience necessary.

“In the end, we realize how simple′life is when we accept this moment, just as it is, without pretending to be other than who we are. This is grace in action and the culmination of iRest.” - Dr. Richard Miller, PhD, www.irest.us/projects/irest

Fee:

$200.00 + tax, paid in full by October 9th, 2016
$250.00 + tax, paid after October 9th, 2016

FAQ’S: Can I take just one class? The program is designed as a progressive series, where each class builds on the other. For this reason, participants sign up for the whole program.

Suggested reading: Yoga Nidra: The Meditative Heart of Yoga, by Dr. Richard Miller, PhD

Registration and payment method:

Location:

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/





YOGA in NDG PARK

Every Saturday 9:00am - 10:00am July 9th - August 27th

(Weather permitting)

PARC NOTRE-DAME-DE-GRÂCE
North/east corner
Intersection de la rue Girouard et chemin Côte-Saint-Antoine
Montréal
$10 cash (No class passes / memberships)

Bring your yoga mat or towel

Brought to you by Moksha Yoga NDG

www.ndg.mokshayoga.ca





méditation de la bienveillance Summer Immersion

Avec Kelly McGrath

le mardi, 19h00 à 20h30

21 juin – 23 août 2016
8 cours
(No class: July 12th & August 2nd)

What better gift to support your heart this summer, than immersing yourself in Loving-kindness meditation.

Dans une ambiance de groupe amicale et chaleureuse, venez recevoir des instructions détaillées sur la pratique de la méditation de la bienveillance. Au début de chaque rencontre, un thème particulier sera discuté, suivi d’une pratique guidée de méditation assise et de marche méditative, d’une discussion de groupe et d’une période de questions.

Chaque cours sera enregistré et le fichier audio sera mis à la disposition des étudiants sur notre site Web, afin de les aider dans leur pratique personnelle. Les enregistrements peuvent également être utiles aux étudiants qui doivent manquer un cours.

An audio recording will be made of each class, and posted on our website for students to use during personal home practice. This will also support anyone who has to miss a class.

Ouvert à tous.

« Je me sens si reconnaissante d’avoir la chance de pouvoir partager cette merveilleuse pratique. La méditation de la bienveillance m’a transformée profondément à tous les niveaux. Même après des années, cette pratique continue de m’ouvrir les yeux et l’esprit et d’attendrir mon cœur d’une façon que je n’aurais jamais cru possible. » Kelly McGrath

coût :

144 $ + taxes (paiement complet avant le 14 juin 2016)
164 $ + taxes (paiement complet après le 14 juin 2016)

Discount: 25% for people who have previously taken loving-kindness meditation at Moksha NDG.

Generosity Policy: In order to make our meditation programs accessible to everyone, we have a generosity policy. If the program price is an obstacle for you, please decide what works and offer whatever you can. Please email our manager for details.
Inscription : L’espace étant limité, veuillez régler d’avance pour assurer votre place.

Modes de paiement :

En ligne : par carte de crédit clients.mindbodyonline.com/classic/home?studioid=657

En téléphonant : par carte de crédit 514 544-9642

Au studio : comptant, par chèque, carte de crédit ou carte débit

Adresse :

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/

Kelly McGrath has been practicing yoga for 25 years, teaching yoga & Buddhist meditation since 1999, and is a student on non-violent communication. She’s known for creating a welcoming, down-to-earth, compassionate & thought provoking atmosphere in her classes.



le cœur éveillé
à la découverte de la méditation de la bienveillance

avec kelly mcgrath

À venir

Dans une ambiance de groupe amicale et chaleureuse, venez recevoir des instructions détaillées sur la pratique de la méditation de la bienveillance. Au début de chaque rencontre, un thème particulier sera discuté, suivi d’une pratique guidée de méditation assise et de marche méditative, d’une discussion de groupe et d’une période de questions.

Chaque cours sera enregistré et le fichier audio sera mis à la disposition des étudiants sur notre site Web, afin de les aider dans leur pratique personnelle. Les enregistrements peuvent également être utiles aux étudiants qui doivent manquer un cours.

An audio recording will be made of each class, and posted on our website for students to use during personal home practice. This will also support anyone who has to miss a class.

Ouvert à tous.

« Je me sens si reconnaissante d’avoir la chance de pouvoir partager cette merveilleuse pratique. La méditation de la bienveillance m’a transformée profondément à tous les niveaux. Même après des années, cette pratique continue de m’ouvrir les yeux et l’esprit et d’attendrir mon cœur d’une façon que je n’aurais jamais cru possible. » Kelly McGrath

Adresse :

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/





Radiating Confidence and Joy
a meditation journey

avec Kelly McGrath, E-RYT

À venir

This meditation practice provides you with “easy to use” tools that help you to raise and radiate the energy of unshakable confidence; and to appreciate and rejoice in the simple good fortunes in everyday life.

For beginners & experienced meditators.
All are welcome. No experience is required


ThIs program is a continuation on Metta (Loving-kindness), and offers additional teachings that dive much deeper into awakening the joyful heart.

People who practice often report:

  • Reduced depression, fear and anxiety
  • Reduced Insomnia and levels of stress
  • Greater ability to relax and enjoy life
  • Increased inner peace and well being
In a supportive and friendly group environment, receive clear step-by-step instructions on the practices of meditation. Each meeting will start with a talk on a particular theme, followed by guided instruction, seated and walking meditation practice, group discussion, and time for Q&A.

An audio recording will be made of each class, and posted on our website for students to use during personal home practice.

This will also support anyone who has to miss a class. If you’ve taken meditation classes with Kelly in the past, you’ll love the additional & expanded deeper teachings in this program.

Adresse :

Moksha Yoga NDG
4260 Girouard Avenue, 3rd Floor, (corner of Monkland, Metro Villa-Maria), Montréal, Québec, Canada, H4A 3C9
ndg.mokshayoga.ca/community/studio_events_and_workshops/

Kelly McGrath has been practicing yoga for 25 years, and teaching yoga & Buddhist meditation since 1999. She’s known for creating a welcoming, down-to-earth, compassionate & thought provoking atmosphere in her classes.



se tonifier par la détente
yoga régénérateur et yoga nidra
un après-midi tranquille de détente profonde et de repos

avec kelly mcgrath

À venir

Le yoga régénérateur vise à restaurer la santé physique et émotionnelle. Il ouvre un espace apaisant où la détente et la guérison prennent place. Les postures sont exécutées de façon passive à l’aide de couvertures et de traversins, ce qui permet de les maintenir sans effort pendant un certain temps.

La méditation de Metta est une pratique de transformation au moyen de relaxation profonde et d’intériorisation. De nature régénératrice, le yoga nidra vous aide à reconnaître votre tranquillité d’esprit immanente, toujours accessible peu importe le tourbillon des événements de la vie.

Ouvert à tous (aucune expérience requise)

ADRESSE

Yoga on the Park
5582 Rue Sherbrooke Ouest
NDG, Montreal, QC H4A 1W3

Across the street from beautiful Girouard Park.
Free street parking.

Metro Vendom. Bus 105, 3 minute ride from the metro.
The bus usually leaves every 7 minutes.
7 minute walk from the metro.



yoga nidra
style iRest®

Une pratique transformative de détente profonde offerte en une série de cours progressifs.

avec kelly mcgrath
instructeur accrédité de yoga nidra iRest®, niveau 1

À venir

Le yoga nidra vous procure des outils pour vous aider à vous détendre profondément, à réduire les méfaits du stress, à accroître votre résilience et à améliorer vos relations interpersonnelles.

Il aide à cultiver les nobles qualités que sont la joie, la sérénité, l’empathie, le pardon, la patience et la bienveillance envers soi-même et autrui. Les adeptes du yoga nidra signalent :

• Une diminution de la dépression, de la peur et de l’anxiété
• Une réduction de l’insomnie et des seuils de stress
• Une diminution de la douleur aigue et chronique
• Une meilleure capacité à se détendre et à profiter de la vie
• Une amélioration des relations interpersonnelles
• Une augmentation du bien-être et de la sérénité

Mis au point par le Dr Richard Miller et ses associés, le yoga nidra iRest® est une approche holistique fondée sur des faits, qui résulte de 30 années d’observation, de recherche et de développements pratiques.

Ouvert à tous. Aucune expérience requise.

« En fin de compte, on réalise combien la vie est simple quand on accepte le moment présent tel qu’il est sans prétendre être autre chose que ce que l’on est. C’est la grâce en action et l’aboutissement de l’approche iRest. » -Traduction libre du Dr Richard Miller




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